Bilim insanları, uzun ve sağlıklı bir yaşam için egzersizin özellikle de yürümenin çok önemli olduğunu belirtiyor. 40 yaşından sonra yaşanan kas kaybına, metabolizma hızının yavaşlamasına ve kilo alımına dikkat çeken uzmanlar, haftada üç veya dört kez güç antrenmanı da dâhil egzersiz yapılmasını öneriyor. Egzersizi sağlıklı yaşlanmanın temellerinden biri olarak gören Dr. Joseph Antoun, herkese mümkün olduğunca sık yürüyüş yapmasını tavsiye ediyor.
