Tüm dünyada etkisini sürdüren Covid-19 hızlı yayılan yeni varyantlarıyla tehdit oluşturmaya devam ediyor. Eğitimden, sosyal hayata her konuda insanları etkileyen virüs sportif aktiviteleri de etkisi altına alıyor. “Covid-19 geçirdikten ne kadar süre sonra rutin antrenman düzenine geçilmeli?” sorusu ise hastalığı geçirenlerin aklındaki sorulardan sadece biri. Biz de uzmanlarla spor ve omicron hakkında tüm merak edilenleri konuştuk.
Haberin Devamı
Hızlı yayılan Omicron varyantıyla birlikte dünyanın birçok yerinde “kapanmalar” gündemde. Elbette bu süreç, sağlıklı bir yaşama önem veren ve aktif Spor yapan milyonlarca insanı fazlasıyla etkiliyor. Salgın nedeniyle, salon sporlarına olan ilginin giderek azaldığı, açık alanlarda ise maske ve mesafe nedeniyle açık hava egzersizleri bir süre daha rafa kaldırılıyor. Fakat tek sorun bu da değil, uzmanlar enfekte olan kişilerin spor yapmasının doğru olup olmadığını tartışıyor.
Omicron varyantının “hafif” semptomları insanları yanıltsa da, enfekte olan kişilerin spor yapması konusunda ciddi endişeler bulunuyor. Spor hekimleri tarafından yapılan açıklamalarda, bu süreç hafif de atlatılsa egzersizlere bir süre ara verilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalarda, Covid-19 testi pozitif çıkan kişilerin en az 10 gün dinlenmeleri gerektiği belirtiliyor. Peki ama gerçekten enfekte veya taşıyıcı olan kişilerin spor yapması ne kadar tehlikeli? Karşı karşıya kalınacak olası problemler neler olabilir?
AĞIR EGZERSİZLERE GERİ DÖNMEK SAKATLIK RİSKİNİ ARTTIRABİLİR
New York’ta bulunan Mayo Clinic’te spor hekimi olan Dr. David Soma, göğüs ağrısı ve yorgunluk hissedilmediği durumlarda ağır sporlardan kaçınılması ve yürüyüş gibi hafif egzersizlere başvurulması gerektiğini belirtiyor. Bu dönemi karantinada ve dinlenerek geçirenlerin ise iyileştikten sonra antrenmanlara başlarken oldukça dikkatli olması gerektiğinin altı çiziliyor. Dr. Soma, ağır egzersizlere geri dönmek ve kaybettiğiniz zindeliği yeniden kazanabilmek için uzun süreler çalışmanın sakatlıklara davetiye çıkartacağını da ekliyor.
Dr. Soma ayrıca, spora yeniden başlayanlarda göğüs tıkanıklığı, öksürük, mide rahatsızlığı ve ateş gibi semptomların görülmesi durumunda, egzersizin bırakılarak birkaç gün yatak istirahatine geçilmenin en iyisi olduğunu belirtiyor.
“Burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı veya hafif boğaz ağrısı gibi basit boynun üzerinde semptomlarınız varsa, egzersizlerinize devam edebilirsiniz” diyen Dr. Soma, yürüyüş gibi daha hafif aktivitelerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor.
Haberin Devamı
DİYABET VE YÜKSEK TANSİYONU OLANLAR NELERE DİKKAT ETMELİ?
Harvard Tıp Okulu’nda görev alan Doç. Dr. Julie Silver ise test sonucu pozitif çıkan hastaların eski egzersiz programlarına dönmelerinin yaş, sağlık durumu ve sportif seviyesine göre değişebileceğini belirtiyor. Enfekte olanların uzun bir dinlenme döneminin ardından yavaş bir çalışma temposuyla yeniden spora başlayabileceğini de ekliyor.
Uzmanlar, diyabet, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları bulanan ve virüsü atlatmış olanların egzersizlere yeniden başlamasının önünde birkaç engel bulunu açıklıyor. Sağlık problemi bulunanların doktor ve kardiyolog görüşleri çerçevesinde yeniden çalışmalara başlanabileceğini ve en önemlisi bir antrenörün gözetiminde spor yapmaları gerektiği tavsiye ediliyor.
