George MacDonald’ın romanındaki baş karakter Thomas Wingfield, “Bu alçakgönüllülüklerde bile,” diyor, “kökü senin acından daha derinde olan bir şey var; Çevremizde, toprakta ve havada, göz ve kulağın ulaşabildiği her yerde, her zaman işaretlerde, bazen papatyada, bazen rüzgar esintisinde, bulutta, gün batımında, kendini tutan bir güç vardır. içimizdeki karanlık ve sessiz dünyayla sürekli ve en tatlı ilişki.
Şükran Günü, her birimizin hayatını oluşturan alçakgönüllü güzellikler için teşekkür pratiği yapmamızı, her iyi hediyeyi verenin sunduğu sürekli ve en tatlı ilişkiyi fark etmeye zaman ayırmamızı yumuşak bir şekilde ister.
Minnettar hissetmek her zaman doğal olarak gerçekleşmez. Minnettarlık, çalıştırabileceğimiz bir kas gibidir. Nasıl nankörlük, haklılık, kin ya da sinizm geliştirebiliyorsak, minnettarlığı, takdir edici alçakgönüllülüğü, sevinci ve sevinci de besleyebiliriz. Bu amaçla, bu Şükran Günü’nü ve yıl boyunca minnettarlığı geliştirmenin bazı pratik yolları:
1. Listeleri saklayın. Bir gün veya bir hafta geriye dönüp bakın ve size hediye olarak gelen, aklınıza gelebilecek birçok şeyi yazın – nefes almak kadar önemli veya iyi bir park yeri kadar anlamsız şeyler. Korkunç bir haftada, karanlığın ortasında aydınlık anları listeleyebilirsiniz. İyi bir haftada, her lütfu kutlamak için zaman ayırabilirsiniz.
Lisedeki en iyi arkadaşım, yatak odasının duvarında ona neşe veren şeylerin bir listesini tutuyordu: kıvrık tortilla cipsleri, yüzme, iç şakalar. Nicole Roccas’ın “Journal of Şükran Günü” arka arkaya üç yıl boyunca günlük şükran listesi yazmayı teşvik eden bir kaynaktır.
2. Teşekkür notları yazın. Burada dürüst olacağım, teşekkür notları yazmaktan nefret ediyorum – evlilik kayıt defterinizdeki çorba terrine hakkında söylenecek yeni bir şey yaratmaya çalışırken isme göre parıldadığınız görgü kurallarının zorunlu incelikleri. Bir papaz olarak, bu geleneksel görevin insanları en çok molaya ihtiyaç duyduklarında, çocuk sahibi olmak gibi büyük yaşam geçişlerinde veya bir kayıptan sonra yas tuttuklarında nasıl ezdiğini gördüm.
Bununla birlikte, rastgele, zorunlu olmayan teşekkür notlarını seviyorum. Minnettarlık bize birbirimize ve Tanrı’ya derinden bağlı olduğumuzu hatırlatır. Sizi çevreleyen arkadaşlarınıza ve ailenize yazılı olarak teşekkür etmek için zaman ayırın. Bir yıl, kocama bir ay kadar kısa günlük teşekkür notları yazdım ve kasıtlı uygulamanın beni gerçekten mutlu ettiğini gördüm. hissetmek zamanla daha çok şükreder. Ayrıca, tanımadığınız ama her gün güvendiğiniz kişilere, posta taşıyıcınıza, otobüs şoförünüze veya çocuğunuzun öğretmenine ara sıra teşekkür notları yazmayı düşünün.
3. Kendi Mezmurunuzu oluşturun. Mezmurlar, Tanrı’ya şükretmenin şiirsel bir yoludur. Mezmur 111 veya Mezmur 34 gibi bir şükran Mezmurunu okuyabilir ve kelimeleri kendi hayatınızdaki belirli iyi şeyleri yansıtacak şekilde değiştirebilirsiniz. Örneğin Mezmur 34, “Rab’bi aradım ve beni duydu ve beni tüm korkularımdan kurtardı” der. “Rab’bi aradım ve o beni duydu ve bir arkadaşımla olan bu zor konuşmada bana yardım etti” diye yazabilirim. Ya da oğlumu mide rahatsızlığından iyileştirdi. Ya da beni başarısızlık korkusundan kurtardı. Alternatif olarak, sıfırdan bir şiir veya şükran şarkısı yazabilirsiniz. Korkunç olsa bile, muhtemelen yazdığın için daha iyi olacaksın.