Bugun...
Bizi izleyin:



    Gebelikte Omega 3 Anne Bebek Sağlığını Olumlu Etkiliyor

    Tarih: 22-08-2014 23:47:50 + -


    Memorial Diyarbakır Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Aydın Ilgın, gebelik döneminde omega 3 tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi.


    Gebelikte Omega 3 Anne Bebek Sağlığını Olumlu Etkiliyor

    Memorial Diyarbakır Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Aydın Ilgın, gebelik döneminde Omega 3 tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi. Omega 3 kaynaklarının hayvansal ve bitkisel olmak üzere ikiye ayrıldığını belirten Op. Dr. Ilgın, bitkisel kaynakların, ceviz, fındık, soya, keten tohumu, susam, kanola yağı, semizotu, yeşil Yapraklı sebzeler olduğunu, hayvansal kaynakların ise, soğuk sularda yetişen yağlı balıklar veya bu yosunla beslenen küçük balıkları tüketen balıklar, doğada otlaklarda yeşil otlarla beslenen inek, koyun gibi hayvanların etleri ve sütleri ile doğal ortamda yetişen kümes hayvanları ve yumurtaları olduğunu ifade etti. Gebelik döneminde bitkisel kaynaklıdan ziyade hayvansal kaynaklı Omega 3 tüketiminin önerildiğini anlatan Op. Dr. Ilgın, "Doktor kontrolünde düzenli tüketim bebeğin beyin, sinir sistemi ve göz sağlığının yanı sıra; anne adayında ruhsal durum, kalp ve damar sağlığı ile kan pıhtılaşma sistemi üzerinde olumlu etki sağlar. Gebelikte önerilen günlük doz, 300mg DHA içeren hayvansal Omega 3'tür. Omega 3 kullanan anne adaylarının bebeklerinde alerjik hastalık görülme ihtimali azalmaktadır. Bebeklerin zihinsel gelişimini, uyku düzenini ve bağışıklık sistemini olumlu etkilemektedir. Gebelikte önerilen Omega 3 kaynakları, doğal ortamda yeşil otlarla beslenen inek, koyun gibi hayvanların Eti ve sütüdür. Günümüzde bu hayvanlar daha çok yetiştirme çiftliklerinde küspe ve samanla Omega 3 den fakir beslenmektedir. Bu nedenle birincil besin Omega 3 kaynağı balık etidir. Balıketi, Omega 3 yağın yanında ayrıca protein, mineral ve vitaminler de içermektedir. Gebelikte haftada 1-2 defa balık tüketilmesi önerilmektedir. Soğuk sularda yetişen balıklar Omega 3 açısından zengindir. Ancak çevre kirliliği denzilerde de gün geçtikçe artmaktadır. Ağır metaller, dioksin, poliklorlu bifeniller gibi çevresel kirleticiler balıketinde birikmektedir. Bu birikim balığın ömrüne ve dipte beslenmesine göre artmaktadır. Bu yüzden dip balıkları, uzun süre yaşayan balıklar gebelikte tüketilmesi önerilmemektedir. Anne adayları, somon, ton balığı, hamsi, sardalya, palamut, lüfer, levrek, çupra yiyebilir" dedi. BALIK SEVMEYENLERE BALIK YAĞI HAPI Balık tüketmeyi sevmeyen anne adaylarının besin takviyesi olarak balık yağı hapını kullanabileceğini ifade eden Op. Dr. Ilgın, "Balık hapının gebelikte tüketim için formüle edilmiş olanı seçilmelidir. Hayvansal Omega 3 oranı yüksek olan ve en az 300mg DHA içeren balık yağları tercih edilmelidir. Balığın karaciğerinden değil gövdesinden elde edilen balık yağları alınmalıdır. Çünkü balık karaciğerinde yüksek A vitamini bulunur ve bu da gebelikte sakıncalıdır. Omega 3 den maksimum yarar sağlamak için Omega 6 içermeyen saf Omega 3 preparatları tercih edilmelidir" diye konuştu. - DİYARBAKIR



    Kaynak: www.haberler.com



    Etiketler :

    FACEBOOK YORUM
    Yorum

    DİĞER Eğitim - Sağlık Haberleri

    ÇOK OKUNAN HABERLER
    SON YORUMLANANLAR
    FOTO GALERİ
    • Manken
      Manken
    • Atatürk
      Atatürk
    • Fantastik
      Fantastik
    • Yurdum İnsanı
      Yurdum İnsanı
    • Bebişler
      Bebişler
    FOTO GALERİ
    VİDEO GALERİ
    • AFRİN'E SELAM OLSUN
      AFRİN'E SELAM OLSUN
    • TEZYEM KADAR OLAMADIM
      TEZYEM KADAR OLAMADIM
    • NİĞDE'DE YILANLARIN DANSI
      NİĞDE'DE YILANLARIN DANSI
    • CESEDİN YERİNİ DEĞİŞTİRMEK İÇİN NİĞDE CEZAEVİNDEN KAÇTI
      CESEDİN YERİNİ DEĞİŞTİRMEK İÇİN NİĞDE CEZAEVİNDEN KAÇTI
    • GÖRÜNMEZ KAZA
      GÖRÜNMEZ KAZA
    • SOKAK PATİLERİNE UZANAN KADIN ELİ
      SOKAK PATİLERİNE UZANAN KADIN ELİ
    VİDEO GALERİ
    YUKARI